如何瘦大腿？

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解决时间 2021-05-01 20:35

提问者网友：练爱
2021-05-01 04:51

如何瘦大腿？

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-05-01 05:03

【瘦大腿】你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。希望可以帮到你

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1楼网友：渊鱼
2021-05-01 10:08

药假的，多跑步，是运动不良，饭后半小时再做，不然要长屁屁…

2楼网友：风格不统一
2021-05-01 09:21

练劈岔！常压腿！

3楼网友：罪歌
2021-05-01 08:00

跳街舞

4楼网友：撞了怀
2021-05-01 07:41

平躺在床上~让腿和墙成九十度放置,效果不错,还很健康!

5楼网友：野味小生
2021-05-01 06:07

我吃美姿减肥胶囊两个月减了28斤，``现在停药半年了也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下 http://www.nvrenlt.cn

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