大家有什么好办法可以治失眠得吗？天天到很晚才睡得着！真得很无奈，希望大家能多提提意见了，谢谢

大家有什么好办法可以治失眠得吗？

首先，你天天晚上失眠的话我建议你晚上不要做能令人兴奋的时候，也不要看太吸引人的电影。晚上睡前一个小时泡泡脚，然后躺下叫家人给你按按头，这样放松一下很容易睡的

还有一个关键就是自己没事搓搓脚底，这个对睡眠好处大大滴

买安眠药那是不切实际的,价钱高而又难买。可以尝试一下喝点微弱酒精的啤酒,每天买两鸭头一啤酒的,喝了一段时间,有十天半个月的就会习惯了到时间就能睡觉...我以前和你也是一样的毛病。

对于失眠人人都有，不过试图要解决它却会更加心烦意乱，方法只适合参考：当失眠时，思维有一定范围不受控制，这时就会深入，接而产生失眠现象，这个时候只需要迅速打断思维，深呼吸几次，开始回想，之后慢慢的进入一种空的境界！一般就差不多了！

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