姐姐才28岁,未婚,但开始全身肌肉松弛,特别是大腿和脸部肌肉??

特别是大腿和脸部肌肉,作为好姐妹想帮她,但是我也不知道怎么办才好?有个前辈才28岁,但开始全身肌肉松弛,提出好意见??

你可以打电话咨询一下教练或者是专业人士，根据你姐的情况制定相应的健身计划（在家那种），或者直接去健身房，你是在哪啊，我知道一个网站上有济南，青岛，南京3地的所有比较好的健身俱乐部。如果需要的话再问问我好了！

多做运动吧，多跑步就OK了，不过要坚持。别说没时间。。。。早点起就行了 每天跑上个4、5圈，大概就是个2000米

面部肌肉锻炼就嚼口香糖，很有效果的，身体上的肌肉他们说的都很清楚了，记得平时多补充蛋白质，牛肉是不错的选择，做按摩也很好，瑜伽最适合形体的塑造，反正健身房里的教练会针对她的身体情况作出锻炼计划的

可能是睡觉的时候压着脸部，所以充血，早上看起来就比较肿。太瘦了就多补充些营养，每餐加大饭量，慢慢的就会胖起来。如果是脸部既然松弛的话就买点使肌肤紧致的护肤品，应该能改善你的现状。

连续跳绳。。。 一天至少给我一个小时。。 控制饮食。。一个月见效果

部的我不知道怎么做，但是动作要标准，最有效的办法就是去健身房，做力量器械，女孩子当然得用很轻的重量，那里的教练肯定都会来搭讪的，但是身上的就得靠锻炼来获得紧制的肌肉了，女孩子去健身房，找一个能做20次的重量

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