打篮球怎么滞空？
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-26 11:07
- 提问者网友：星軌
- 2021-07-25 17:48
打篮球怎么滞空？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-07-25 17:56
多练习弹跳
全部回答
- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-07-25 18:14
主要是弹跳和腰腹肌
弹跳就是多跳就好了，掌握好节奏，适当的上力量，上力量之后也要多跳，能跳多高就跳多高，尽全力，之后还要放松，放松很重要，不要把肌肉练死了，要让肌肉有弹性，主要是对疲劳的肌肉按摩，和敲打
腹肌相对来说比较容易，仰卧起坐，开始的时候30一组做5到6组，然后慢慢增加~
腰肌，爬在地上让一个人摁住你的脚踝，通过腰部力量使劲抬头抬肩，掌握好节奏，开始会很累，慢慢练就好，加油！
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