怎样才能使自己每天都精神充沛呢？

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解决时间 2021-06-01 05:05

我在上高二，每天总是精神不振的，上课时特困，总是想睡觉，看看同桌，好有精神啊，感觉都是精力过剩！怎么办呢？

最佳答案

怎样才能使自己每天都精神充沛呢？....................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

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这个现象我也遇到过，人的特性是不能相比的，我建议你在精力充沛的时候有效率的学习，其他迷糊的时候能学多少就学多少吧，不必很着急，只要自己把每天的学习任务完成就好了

喝茶或者咖啡提神也许有些帮助，但是更重要的是自己晚上的睡眠时间和质量要有保证啊，白天才有精神。

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