夜跑在吃饭前还是在吃饭后跑好
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-03 19:48
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-02-03 11:31
夜跑在吃饭前还是在吃饭后跑好
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-02-03 12:56
你好，在饭口两小时再夜跑。胃肠消化吸收后进行跑步可以消耗能量，同时不伤害身体，也有助于晚上睡眠质量，但是，一定要在睡前两小时之前跑完，否则运动完后容易情绪激动不易入睡。
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-02-03 13:48
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
- 2楼网友：舍身薄凉客
- 2021-02-03 13:16
饭后最好
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