不含维生素k丰富的食物

不含维生素k丰富的食物

维生素k3，k4,是人体本身就可以合成的，一般绿色植物含有的比较多，维生素K的化学性质都较稳定，能耐酸、耐热，正常烹调中只有很少损失，但对光敏感，也易被碱和紫外线分解。很少有食物不含。

食物来源 　　富含维生素k的食物 　　酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。 　　营养补品 　　市面上有100mcg片剂（维生素k在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品）。 　　在一般的多种维生素制剂中不含维生素k。 　　　药物合用 　　摄取维生素k（即使从天然食品中摄取）时会使同时服用的抗血液凝固剂的药性产生反效果； 　　长期的抗生素疗法极有可能引起维生素k缺乏；因此必须在饮食中增加富含维生素k的食物，同时可以向您的医生咨询相关的补品。

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