我学交叉步过人，步伐我总算学会了，请问上体要怎样，老是右脚踏出去，然后右手准备拉过来的时候感觉好慢，

我学交叉步过人，步伐我总算学会了，请问上体要怎样，老是右脚踏出去，然后右手准备拉过来的时候感觉好慢，

楼上的，突破跟过人区别大了去了，你说的太多了，没实在的意义，更何况楼主问的只是上体的要求。

我仔细想过你所说的一系列动作，不明白你所谓的蹬地是什么概念？垫步么？这个我就不跟你议论了，在身体稍右转的情况下，左肩还能向前下压？你是超人？以你的交叉步理念，跟胯下运球过人的脚步动作要领几乎相同，你所说的中枢脚应该也就是重心脚，真如你说的那样做动作向前迅速超越防守，无论做多少次，都是走步，重心脚先移动是走步，这是最基本不过的常识，你不懂。

你所说的蹬跨积极，这个是很好的建议，不过交叉步过人通常都是在防守者比较靠近自身才运用的动作，转探肩保护球是什么概念你懂么？就是一定程度的沉肩，很容易带球撞人造成自身进攻犯规，你别教坏了别人。

至于楼主想要的答案，其实上体无论做任何技术动作突破过人，无论正面或者侧身，都是上身轻微倾斜向前，这个主要看你自身的身体天赋，主要是依靠你的臂展和对球的感觉来决定你做动作的成功率。一开始动作衔接得慢这很正常，经常练习和运用你就会有更好的感觉的。

篮球怎样过人

交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

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