自学自由搏击从那开始

自学自由搏击从那开始 学到什么程度 详细介绍些

能不能说具体些 中华散打

自己学简直是不可能，看书你根本看不懂，就算有教程视频，也要你自己动手去练习，模仿一些动作，没有教练帮你看，跟你说详细的要点，根本学不会。要是说打基础还差不多，压韧带，长跑，拳卧撑，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，蹲起跳，深蹲（有条件，抗哑铃做），卧推（当然需要哑铃了），先弄这些，把韧带，力量，拳头的硬度，体能练好，然后找教练教，这样学得会很块，几 个月就能练得很嚣张了。

从体能开始： 体能包括：爆发力、耐力、柔韧性、心理素质、力量、反应、悟性。 你如果拥有这些，你可以学习各门搏击！但是千万不要急于求成，要找专业的教练学习，切记：搏击技术虽然重在实战！但是一定要有扎实的技术基础才可以，否则的话你会事得其反、甚至失去信心。

自由搏击顾名思义就是没有固定的套路。它可以用身体的各个部位进攻敌人，用肘，手，胳膊，腿，脚，膝盖，头，。当进攻敌人时 就要靠你反映能力，爆发力，不择手段的打倒敌人。你可以让那些当过兵的教你 我就是让我大伯教的， 最好在学学徒手格斗和擒拿术。

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