睡不着怎么办?? (为这个问题, 我都烦死了)

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-12-03 13:47

提问者网友：雾里闻花香
2021-12-02 21:39

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-12-02 22:04

你白天别睡觉正常人的睡眠时间是8小时左右你每天只睡3-4个小时那是根本不够的尽量白天不睡再困也不睡晚上就会困了再一个睡觉的时候不要乱想我以前就是睡觉的时候老想这想那的弄的自己睡不着其实也不是自己的意愿就是情不自禁的想事情以后时常提醒点自己不要想很快就会睡着了我在网上看到一个方法睡觉的时候室内光线要暗开始的时候不要把眼睛全闭上留一点点小缝隙慢慢的不知不觉就困了你试试吧

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1楼网友：深街酒徒
2021-12-03 02:38

睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。这个方法很有效的，我朋友试过的。不过他是把葱白放在床边的，他说的很有效。。。。他是失眠好几年了，用了好多方法都没用，就这个管用。。你试试，希望可以帮到你

2楼网友：何以畏孤独
2021-12-03 02:04

你好，你年龄这么小，应该只是想的问题比较多，压力太大才引起的失眠。建议你在晚上十点半的时候，用一盆热水然后放上一把盐，一把姜，然后泡脚，顺便做一些对脚部做一些按摩，这样可以促进全身血液循环，然后帮助睡眠。

3楼网友：山河有幸埋战骨
2021-12-03 00:57

晚上睡觉时在枕头边放几片生姜片，再喝一点牛奶，保你睡得很美。

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