芡实莲子糯米怎么熬粥

芡实莲子糯米怎么熬粥

淮山芡实粥
用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、植物油、精盐各适量。
制法：
A、将粳米洗净，用少许精盐腌拌，放入沸水中先熬。
B、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
C、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加植物油、精盐调味即可。
提醒孕妇此粥功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。

莲子糯米粥
用料：莲子50克、糯米100克、白糖。
制法：
A、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
B、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
C、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
提醒孕妇此粥功效：
补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。

莲子糯米粥我已经喝过两次了，不错。
芡实在中药店里买，莲子，淮山，糯米在大型超市里就可买到。

莲子芡实糯米粥 配料： 莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。 做法： 1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ml，浸泡半小时。 2.糯米洗净，待用。 3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。 功效： 疏肝生发，养心安神去心火。 备注： 一、不同地域 因地制宜 东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将莲子减少40克。 西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克。 中部地区：气候较为温和，日照充足，可将莲子增加至55克。 东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。 西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。 二、不同体质 因体选方 气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方莲子增加至55克。 血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中芡实减少至12克，莲子增加至55克。 阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急躁，失眠多梦。此方中芡实增加至18克。 阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中莲子增加至55克。 三、不同年龄 食补各异 青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。 中壮年：莲子增加至55克。 老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。 疗程：早晚各一次，7天为一疗程，调理肾阴虚肾阳虚皆可。

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