腹肌的倒三角肌肉怎么练出来啊? 就是腹部下面呈倒三角下去的那种
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解决时间 2021-11-08 02:03
- 提问者网友：辞取
- 2021-11-07 07:48
腹肌的倒三角肌肉怎么练出来啊? 就是腹部下面呈倒三角下去的那种
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-11-07 08:17
要想练成这样就必须练好下腹肌和腹斜肌，下腹肌的训练仰卧举腿比较有效，腹斜肌做哑铃下拉和转体动作方可练出。
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- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-11-07 12:11
悬垂平举：下腹。悬垂上举：上腹！
- 2楼网友：不甚了了
- 2021-11-07 11:14
应该是和腰部肌肉有关系练腰去吧
- 3楼网友：何以畏孤独
- 2021-11-07 10:21
仰卧，做抬腿运动
挂于单杠，抬腿
- 4楼网友：廢物販賣機
- 2021-11-07 08:56
那主要是靠饿出来的，而不是练出来的，真正的健美大师不会有这种形体的。
- 5楼网友：十鸦
- 2021-11-07 08:49
下腹练习的方法有平躺屈抬腿。另一种方法是吊于单杠上，双脚离地，自然垂直，慢慢将双腿抬起，直到双腿与身体成为90度，保持这个姿势几秒后，慢慢将腿放下，重复这个动作，注意双腿抬起时保持双腿并拢并且不要弯曲上抬。
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