怎样能在最短时间内减肥成功…？

秋季减肥妙招:

    21、不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。

　　22、饭后立刻刷牙。

　　23、把零食放在较高的位置或索性不储备。

　　24、肚子饿时，不去买东西。

　　25、如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。

26、购物时列出购物清单，不要额外多买。

　　27、食物少油及避免进食加工食物。

　　28、每天做半小时轻量运动。

　　29、不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。

　　30、应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。

　　31、每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。

　　32、每星期做三次半小时有氧运动。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12  4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

千万不要吃减肥药，也不要到美容店里做她们为你推荐的所谓的瘦身产品和什么疗程，治标不治本而且费用也大，想在最短的时间里做到减肥还要有一定毅力的。首先，你每天在你原有的饭量之上减少三分之一的饭量，做好每天两顿，早起一杯白开水，早上一定要吃但要少以酸奶或稀饭粗粮为主，少吃面食。中午最好在11点50分到12点10分之间吃饭，饭前记得和一杯白开水再进食，多食蔬菜少食肉（不是不可以吃是要少），多吃菜少吃米饭。晚上最好不要吃，如果一开始觉得很饿受不了就吃苹果或橙子，切忌晚上7点后不得食用任何食物，也不要喝水！（第二天容易引起浮肿）。如果你受得了早晚都可以以水果代替，中餐正常。切忌：在你减到你理想体重之前误食用高糖份、高热量以及垃圾和油炸食物！温习提示：人每天食用量要和运动量成正比，这样可以保持身材，如运动量大于食用量则会有减肥效果，反之易发胖。在此基础上你可以上网查一些可以瘦身的操每天做下！望你越来越美丽