腿晚上抽筋有什么偏方

腿晚上抽筋有什么偏方

问题一：晚上经常抽筋,用什么方法可以减轻抽筋? 抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。问题二：半夜会腿抽筋，哪种药或者什么方法能缓解症状的 开始腿抽筋的时候尽量放松，过几分钟再慢慢按摩就会缓解一些，最好的办法就是吃一段时间的迪巧补补钙，因为腿抽筋也是缺钙的众多症状之一。问题三：晚上腿抽筋能有什么方法预防吗 运动量大、受凉、缺钙都可能引起抽筋的。运动量大和受凉的话平常自己注意到起就是了。 如果缺钙引起抽筋的话最快的办法就是吃钙片罗！！ 骨头汤不宜经常喝，骨头上的钙不易溶解在汤里面，面且里面含的脂肪很高，经常喝的话当心“三高”哦，问题四：我最近老是晚上睡觉腿触经，各位网友有什么好的方法可以分享一下 睡觉时腿抽筋，主要是由于身体缺钙造成的，建议一是多喝牛奶，二是适当补钙，三是要加强体育锻炼。问题五：睡觉时腿抽筋有什么防治的好方法吗？ 睡觉腿抽筋是由于晚上没盖好被受凉了导致的，注意保暖就好了，如果是缺钙导致的，补点钙就好了，你可以试试美国乐力

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