我是一个快要高考高中生，可是晚上老是睡不好觉；睡觉时总是胡思乱想。怎么办。吃点什么东西？

我是一个快要高考高中生，可是晚上老是睡不好觉；睡觉时总是胡思乱想。怎么办。吃点什么东西？

首先是你不够自信，生怕自己考不好。最怕睡不好后影响学习和考试，这样越想越睡不着，越睡不着越想，就这样恶性循环。你要相信自己，考试一定能行。看看你们班上还有那么多成绩比你差的人，他们都要考大学呢。再看看以前的师兄师姐们，录取率高得很，并且都考得不错。所以，凭你现在的情况，考上大学肯定没问题的。
其次，你把高考看得太重要了。你要知道，高考年年在举行呢，再说现在高考录取率高得很，进了大学之后还可以考研，即使现在考得不好，大学还有四年时间让你努力，考个好一点的研究生，情况可能更好。
再次，你试着每天多做些运动，白天运动量大一点，晚上容易睡着些，并且睡眠质量高些。

我今年大二,上高中时也睡不好觉，很烦、上课时很困，没精神。但不要被它吓倒，没什么大不了，凡是在自己的心态。建议你看一下卡耐基的＜＜成功的法则>> 那里有一篇文章很值得看！！！

我要说的是 想想如果考不上你该怎么办 你不就怕这个吗 考不上可以再复习 可以自己自学 可以去学别的 你喜欢做什么的 其实大人说的考不上高中你怎么办 说的那么严重 其实都没那么严重 就算读到研究生 如果是个书呆子才可悲 好象扯远了 就是说先想想考不上的后果 然后为自己找条后路 这样就不会有后顾之忧了 就会轻轻松松了 还有就是要学会自己思考问题 不要大人老师说一就一 说二就二 要想想如果是我的话会怎么做 就象作文 老师也很喜欢有主见的文章 不要为了害怕迫不得已才去做 就象中考 怕爸爸妈妈说考不上你以后就去种田去拣垃圾吧 要想想我想我喜欢以后做什么 做设计师 做画家 做领导 还是直接到世外桃园弄间别墅住住 想要那样的话我就要考到哪里 哪家学校对我比较好 对我有帮助 那样就会有动力 你的愿望有多强大你的动力就会有多大

你好！ 高考，是你现在眼前要走过的路，可是以后的路，却不只有这一条，只是一场考验你三年来所学习的东西而已，楼上说喝牛奶确实是个不错的办法呀~睡觉前，喝杯香香的牛奶，能睡个很好的觉觉了~虽然不认识你，可是却相信你，你没问题的，虽然在你生命中，我只是个微不足道的人，但就因为这个来微不足道的信任，你也要相信自己才行呀~加油喽^-^ 如果对你有帮助，望采纳。

既然你已经胡思乱想了，那建议你想点高兴的事，比如美女、帅哥。。。。，对自己做一放松，高考并不是独木桥，看开点，貌似压力太大了，不要惧怕什么。

睡觉前喝一杯牛奶有助于舒缓神经 还有就是和家里的人谈谈把自己的心情说出来 适当的放松不要把高考看的太严重,适当的放松也有助于考试啊 把心理的事情倒出来就向把垃圾到在垃圾桶里 这在心理学上好象是叫"树洞原理"吧 还有你要相信自己加油啊!!!!!!

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