来月经可以立定跳远嘛？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-17 20:31

提问者网友：且恨且铭记
2021-03-17 04:03

来月经可以立定跳远嘛？

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-03-17 04:18

来月经时应该避免的状况！（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。

全部回答

1楼网友：话散在刀尖上
2021-03-17 06:24

慢跑应该没事的. 月经是女性在青春发育期.随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象.经期适当的运动对身体是有益的.关键是要合理适当. 适当减少运动量和运动时间.逐渐地培养经期锻炼的习惯.在来月经的最初1至2天.可以参加运动量不大的徒手体操.打乒乓球.原地投篮和托排球等活动.以后随经血量的减少.可逐渐加量至恢复正常锻炼. 避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动.如俯卧撑.仰卧起坐.侧向推铅球.快跑.跳高.跳远.跨步跳.跳起扣排球或投篮等. 来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动.或进行冷水浴锻炼.尤其要注意腹部不能着凉.以免引起卵巢功能紊乱.导致月经失调. 一般女性经期不宜下水游泳.有严重痛经.经期血量过多或月经紊乱的女性.经期应停止一切体育活动.

2楼网友：旧脸谱
2021-03-17 05:18

可以

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息