春天如何养发

春天如何养发

春季饮食应少盐少糖，预防脱发春季容易出现发质枯黄、脱发等头发问题，因此春季要少吃含糖和盐多的食物，这样对头发好处多，可预防脱发。饮食过咸会严重影响发质。因为盐分可以导致体内水的潴留，同样在头发内潴留水分过多，从而影响头发正常生长发育，同时头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的环境，刺激皮脂分泌、头垢增加，加重脱发现象。

其次，食糖过多头发易发黄，糖在人体的新陈代谢过程中产生的酸性物质，破坏维生素，从而扰乱头发的色素细胞代谢，使头发逐渐失去原有颜色而发黄，过多的糖在体内还会使皮脂增加，诱发脂溢性皮炎，继而导致大量脱发。因此，春天里女性每日摄入的盐应在5克以下，并尽量少吃含糖过多的食物。

少食动物油脂，多喝水及吃新鲜蔬果
春季人体新陈代谢加快，皮脂分泌增加，而过多的油脂分泌不仅令秀发变得油腻腻的，并且还会造成脱发。因此春季饮食还要注意少食肥腻厚味，少食富含动物脂肪的食物，因为其中含大量饱和脂肪酸，易导致皮脂腺分泌功能旺盛，严重时还可引起局部炎症，破坏毛囊。因此，动物脂肪除鱼油外宜少吃，而植物油除椰子油外应多吃，有美发效果。
不吃或少吃黄油、奶油食品、肥肉、葡萄、多脂鱼、冰淇淋、油炸食物等；食用鸡蛋每周也不超过5个。同时少吃刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒等等，容易引起头皮血管扩张从而增加皮脂分泌和头皮屑产生。

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