怎样才能让食欲变得不好

怎样才能让食欲变得不好

增强食欲的方法：
1、经常更换食谱，改变烹调方法：一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。
2、药膳促进食欲：开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。
3、可以试试吃些促进食欲的保健品，它可以通过对大脑食欲中枢神经的刺激，调节胃肠道的消化吸收功能，增进食欲。
4、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲。
5、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。
6、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。
食谱
用料:芝麻油30g,番茄300g,鸡蛋1个,姜5g,葱10g,盐3g,鸡精3g,素油35g.
做法:
1.番茄洗净,切片;鸡蛋打入碗中,划散;姜切片,葱切段。
2.沙锅在旺火上烧热,加素油,烧至六成热,下入鸡蛋,两面煎成金黄色,加水 800ml,烧沸,加入番茄,芝麻油,姜,葱,盐,鸡精就行了。

做不喜欢吃的饭菜。
吃饭的时候看一些地方台的一些药物广告。

听过废寝忘食吗？做些其它事情就会忘了吃东西，更不用说食欲了。
另外在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱

胃口太好怎么办
　　饭吃八分饱，不多只少适中。我们要了解公共营养中的配餐营养问题。可通过营养配餐软件配餐，营养全面，合理配餐。多查查食物营养成分表。总之合理膳食，平衡营养。1.少吃多餐，上午一杯牛奶，下午一个水果。2粗细搭配食物，适量粗粮。

可以在饭前吃一些糖果，这样吃饭的时候就有一种饱足感，就会让食欲不好。
但是如果是为了减肥，建议你可以在饭前吃些水果或者是喝一至两杯水，这样不仅不会伤身体，减肥的效果也会非常好.
很多人都是这样，看见了就想吃，但是如果实在忍不住要买零食的话，可以买些不容易发胖的食物就好，比如酸奶，话梅，糖果等的零食.

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