大家都有没有暴食过高热量的东西啊？

大家有没有暴食过高热量的食物？一天能吃多少？

每顿都少吃一点点、享受那个美味就可以了、我就是这样好的、能吃是福现在、

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉 研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。 算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量: 年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤) 10-17岁 (17.5×体重+651)×活动系数 (12.2×体重+746)×活动系数 18-29岁 (15.3×体重+679)×活动系数 (14.7×体重+496)×活动系数 30-59岁 (11.6×体重+879)×活动系数 (8.7×体重+829)×活动系数 60岁- (13.5×体重+487)×活动系数 (10.5×体重+596)×活动系数 劳动强度 男子活动系数 女子活动系数 轻度 1.55 1.56 中度 1.78 1.64 重度 2.10 1.82 如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量 (14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡 由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。

减肥成功以后,,,经常爆,,不过还没有胖起来..吃的多得能吓死人.,,,,第一次爆的时候,是从下午开始的,,就是从那天我的节食减肥被打破....吃了10个酱鸭翅,,4个柚子,2个苹果..一盘魔芋豆腐,还有个菜我忘记是什么了,鬼脸嘟嘟一袋哈密瓜味..麦功饼干一袋.麦粒素2袋,巧克力2块,香蕉3根,甘蔗3大段.花生一袋.皮萨面包1块.黑森林吃了一半.好吃点饼干一袋.玉米锅巴一袋,王老吉一罐.果冰纷一杯,小金桔3颗,瓜子100G.锅巴又一袋,香蕉片1袋,蛋黄派3个,膨化食品墨西哥鸡肉卷,可比克一袋,上好佳蔬片一袋.火锅(吃的到不多)..记得的就这么多,还有些吃的记不太清楚了..这可是我半天吃下的阿,,,真是太可怕了,,然后得了半个月的爆食症,,,这就是我节食减肥后的第一次爆发吃下的...天那,现在想起来都要晕了,,当天晚上,涨得一夜无眠..最好胃痛,极度疼,,呕吐,腹泻..发高烧....最好还瘦了,,现在也经常吃点东西..不过和那时比直接没法比.真是太可怕了..就1个星期.爆下的食物花光了我的钱~~~~!

有过，吃很多甜食喝果汁，估计超出了一天的饭量。不过现在不会了。 我每个月会给自己两天时间，想吃什么就吃什么，不然压抑久了会暴食 再看看别人怎么说的。

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