一天做一组30个俯卧撑有用吗

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-24 10:03

提问者网友：戎马万世
2021-03-23 11:38

一天做一组30个俯卧撑有用吗

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-03-23 11:53

有用。
能很好的锻炼腹部和手臂。
坚持下去不出2个月身体腹肌的轮廓就出来了，手臂的力量也会增加

全部回答

1楼网友：一秋
2021-03-23 16:53

有一点，但用处不大

2楼网友：舍身薄凉客
2021-03-23 16:20

在每天30个基础上每天加一个♡

3楼网友：一秋
2021-03-23 15:38

爱健康，好

4楼网友：渊鱼
2021-03-23 14:17

运动和吃饭一样，要吃饱，但不能偏食。

5楼网友：风格不统一
2021-03-23 13:06

俯卧撑不是看重数量，而是看重质量。
首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.

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