责任心与自信心

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-25 20:42

提问者网友：箛茗
2021-07-25 00:10

怎样培养？

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-07-25 01:39

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。

●不要用酒精刺激自信心。自我评价记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

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1楼网友：洎扰庸人
2021-07-25 02:57

要给自己设定了个小目标，完成它然后在大一点，在完成。然后更大，。。。。举个例子，我原来买了3个运动鞋，下了5次决心跑步。但我都没实现。可又一次听了朋友的建议，早上我我早起一会，先不坐班车，往前走一段路，在坐车。起先走1公里，后来2公里。早起的早一点，走3公里。一个月以后，我开始试着跑步，起先跑3公里走2公里。后来我能跑10公里去上班了，今年夏天的时候，同事笑着问我夏天你能坚持么，我说试试看。现在我坚持过来了，谁再说三伏天我能跑步来么，我肯定说行，因为我已经成功了，在我们单位也没人怀疑了，而且跟我跑步的人越来越多，问我的人也很多，我不断鼓励他们加入。现在天冷了，跑的人少了，我还在跑，同事们又问我，能坚持冬天跑么。我说等到三九天我在回答你们，我知道他们缺乏的事自信，但我又了我要跑到来年春天，并且今冬我还要鼓励想跑的人，加入我的队伍。

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