深夜凌晨锻炼身体好吗？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-12-30 16:56

提问者网友：献世佛
2021-12-29 21:10

22点-5点这段时间内锻炼身体好吗？对身体有没有坏处。

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-12-29 22:23

进行早锻炼时，时间和地点颇为讲究，弄不好不但起不到应有的锻炼效果，而且可能对身体无益。
早锻炼并非越早越好。不少人选择在天亮之前或天朦朦亮时节进行早锻炼，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然。由于夜间近地面层空气的冷却作用，易形成稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，因而这时空气中污染物的浓度较大。因此，早锻炼的人们没有必要凑这个“热闹”。正确的做法是选择日出之后，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，正是晨运的好时机。

全部回答

1楼网友：往事隔山水
2021-12-30 01:19

不好、、

2楼网友：孤老序
2021-12-29 23:56

不好，氧气不足，也不安全

3楼网友：大漠
2021-12-29 23:15

这样对身体好的

不管什么时候锻炼都好的

但是要在自己精神充足的时候

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