两个月没运动了，一坐就是8个小时，怎么去去肉肉啊

两个月没运动了，一坐就是8个小时，怎么去去肉肉啊

我天天也是坐在办公室里，体重开始慢慢上涨的，后来听朋友说“燃脂素加强版”很好，就试着用了用，用了一个疗程（2瓶）之后，我一米七，原来体重有136斤，最后就剩110斤了。大概减了30斤左右。"燃脂素加强版"确实帮我减了很多.

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

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