瑜伽没有多累，为什么我会感到很累到流汗呢？

瑜伽没有多累，为什么我会感到很累到流汗呢？

出汗只是说明你在最初练习时对身体来说强度大些，但在经过一段时间的锻炼以后，你的柔韧性，协调性，力度等方面比以前有进步，所以同样的强度练习对于现在来说就不会觉得很吃力，因为身体已经适应了这样的强度，如果将动作的难度和强度适当的增加，还会和以前一样有出汗的感觉。
　　做完后如果觉得身体有疼痛感，要看是不是比锻炼过的地方身体疼痛，因为瑜伽的动作大部分都是伸拉的，所以练完后如感觉锻炼的部位有酸胀感和酸痛感都属正常的，但如果您感觉不是锻炼的部位疼痛，就应该请教练帮助你看一下您的动作是否做到位了。
　　因为在上课时一般情况是上大课，除私教外，教练布可能顾及到所有学员，可能一些动作教练看到了，也可能一些动作教练没看到，还有就是，一些瑜伽动作是一些人群不能做的，如：高血压，心脏病，腰椎劳损，椎间盘突出等，在做一些动作时如遇到以上人群不宜做时教练就会提到了。

动作难度大

那是因为不经常运动，适应了就好了。

瑜伽不是单纯的体式，是要配合呼吸完成的，还有就是瑜伽老师也很重要，他（她）的引导词要让所有学员能够放松和回归到课堂内，只有你的内心宁静了，才能更好的完成所以体式。
还有一点就是，瑜伽不和别人去比较哦！因为人的柔韧度是不一样的，有的人天生柔软，有的人练的时间比你长，这些原因都会存在的。所以，只和自己比，是否比昨天更好，呼吸是否更深长？体位是否更到位？达到自己的极限就好。练习瑜伽出汗很正常，感到很累估计是超出你的极限了，以后稍微注意一下哦！
祝生活愉快！

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