做俯卧撑后，肌肉感到很酸痛，是不是代表很有效果？还是因为好久没锻炼。。
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-27 03:47
- 提问者网友：書生途
- 2021-01-26 06:58
反正一天断断续续做那么50到60个，分两到三次做完，坚持了好几天，现在手臂部和胸膛部肌肉酸痛。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-01-26 08:11
肌肉酸痛说明是肌肉纤维在修复，修复好再锻炼，坚持锻炼肌肉纤维会变粗，肌肉就会变大
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- 1楼网友：duile
- 2021-01-26 09:40
就是在你肌肉疲劳的时候锻炼 你才会增长力量 不过你要把握度 不要过量哦
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