20岁女性该怎样养生!

面色发黄,肠胃不好,刷牙时总会反酸,能有一年四季都可以用的方法吗,方便的,最好是能在几年后或是以后都可以用的方法!

多谢!

我来回答一下:

  才20岁就把肠胃弄坏了呀，我感觉你平时的饮食习惯是不是不太好呢，挑食或者为了漂亮而刻意节食吗？

  建议：

  1.先从饮食上去调理，每天早上必须要吃饭，（指的是主食），切忌：不要早上没吃主食前就去吃一些水果，或者空腹喝奶；

2.平时少吃凉的东西，和辛辣刺激的东西，应该多吃水果，多吃豆类食品；

3.刷牙会反酸，是胃热的表现，尽量少吃甜品和油腻的东西（包括韭菜），症状会减轻；

4.有便秘的情况吗？如果有可以早上加一杯蜂蜜水，促进肠胃排毒；

5.每天睡觉前，可以双手放于胃部然后稍微用力下按着推至小腹部，这样可以起到安抚肠道的左右，长期坚持面色发黄的症状会减轻，因为这样有利于身体排毒。

  以上这些方法你可以试试，效果会很好！

要有充足的睡眠，多喝水，少吃肉食。还要多运动。

你炖的喝《红枣莲子汤》功效：益血润肠、益肌肤、补血养颜

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