跆拳道40分钟训练计划
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-05 17:30
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-03-05 12:05
跆拳道40分钟训练计划
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-03-05 12:13
还不知道你的训练进度，就以初级水平举例吧
1、准备活动（5分钟）：中速跑-压韧带
2、品势（10分钟）：太极一、二章每章3到4遍
3、腿法（20分钟）：前踢，空腿-脚靶-控腿
4、素质（5分钟）：俯卧撑30-收复跳30-蹲起30
1、准备活动（5分钟）：中速跑-压韧带
2、品势（10分钟）：太极一、二章每章3到4遍
3、腿法（20分钟）：前踢，空腿-脚靶-控腿
4、素质（5分钟）：俯卧撑30-收复跳30-蹲起30
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-03-05 13:27
z vfdss s
- 2楼网友：行路难
- 2021-03-05 12:36
一般的课时是90分钟，20分钟太短了。练得东西太有限了，10分钟热身加压腿，剩下的时间就只能练一到两个腿法
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