总是莫名其妙的头疼

一想点事就疼 有时候也会莫名其妙的就开始疼 谁知道这是为啥？我的作息时间还算是有规律 精神上也没啥压力

对于考试或者作业大后，会很长时间头痛，多数处于心理问题对于考试焦虑，不必惊慌，以下的方法不妨一试。 1、理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。 2、意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，进行积极的自我暗示，要经常告诫自己，“我能行”，“我已准备得比较充分”，“我的状态很好”，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。 3、宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。 4、睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。 此外，还要注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排学习时间，也能排除心理压力。 为了楼主的健康，最好还是去医院咨询一下

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息