减肥期间该如何避免暴饮暴食和嘴馋?

减肥期间该如何避免暴饮暴食和嘴馋?

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

尽量少去那些有东西吃的地方，如果你是女孩子我建议你去逛街时，只去那些买衣服和首饰的地方好了，商场这些地方就尽量少去了，减肥饮食虽然很重要可也不是不吃就可以减肥的，在减肥中运动时关键，只有大量的运动才是最实际的减肥方法，（比如每个早上跑跑步，做做健身操啊的）运动的同时还可以增加吃一点减肥药来增加减肥的效果，你可以试一下这个 http://www.taobao29.cn/jianfei/28.html

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