什么食物里含有丰富的锌？可以补锌？
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-20 00:03
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-05-19 02:47
如何补锌？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-05-19 03:16
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-05-19 07:20
黑木耳很好的
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-05-19 06:10
核桃等坚果类食物。
- 3楼网友：过活
- 2021-05-19 04:58
鸡蛋
- 4楼网友：怙棘
- 2021-05-19 03:57
黑芝麻
- 5楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-05-19 03:36
肉类、海产品特别是贝类含锌高
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
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