经常便秘吃什么好

经常便秘吃什么好

问题一：长期便秘的人吃什么管用啊 便秘分两种，一种是气虚便秘，一种是阴虚便秘。
简单说就是一种是肠道蠕动不好，下不来，他自己不往下动，另一种是津液不足，肠子里面燥，所以下不来。 你说常润茶都没用，那可能是气虚便秘。 加强锻炼，黄芪当归代茶饮，补中益气丸。 如果鼎时间不大便，还有治标的方法：生地，30g，玄参，15g，麦冬，30 注意是生地，不要换成熟地问题二：长期便秘吃什么食物好？ 早上起床先喝一杯水，多吃水果蔬菜，一定要吃熟透的香蕉，中午吃些红薯，也可多吃些芝麻核桃。每天记住一定多喝水。问题三：长期便秘吃什么好的快 长期便秘需要从食物上做调整的。每天要喝水，睡眠要充足。改掉自己的不良嗜好。
你可以这样做做：
1.养成定时去厕所的习惯。你要每天早饭后定时排便，进餐后有助于排便反射的形成。
2.养成集中精力拉便便的习惯。上厕所时不要看书，看报纸、听音乐、抽香烟、玩手机等，因为这样会分散你的注意力，你就不动劲儿去拉了。
3.不要忽视你即将拉大便的冲动，经常忽略或忍着不去蹲厕所，粪bian在肠道呆的时间太久，不喝水的话，容易干燥的。
4.生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，多注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。不要长时间坐、卧、站等。
5.自我腹部按摩，简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。保持大便通畅。
6.自我保持健康，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
7.可以直接喝些酵素，妙兴堂的挺好，水果和蔬菜在一起发酵的。掏宝有的，在早饭前半个小时或者晚饭后1小时。吃后多喝水。
每天早、晚吃几块核桃仁、或在闲着没事干的时候随意吃，一天吃的核桃总量建议在克左右。
早上起来空腹喝凉开水，温水冲饮蜂蜜水温不超过45摄氏度。早上空腹吃苹果也会有些帮助的。希望能帮助到你。问题四：便秘该吃什么 便秘不仅是饮食问题该注意有一些生活习惯也要注意；
下面有几点是别人总结出来的，本人很赞同也加了点建议你看看吧：
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完鸡站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦
另外记得尽量不要吃过于刺激的食品如辣的，烧烤，酒，烟，冰冻的
水果中的香蕉，柿子，马蹄，梨，苹果，西瓜都不错噢！
多喝水，喝水时不要大喝，细水常流才会有效
希望对你有所帮助。。问题五：如何改善长期便秘？便秘吃什么食物好？ 长期便秘一般是因为长时间的饮食不当，不规律的生活，疲劳、失眠，情绪紧张等，导致肠道软的功能降低，影响体内残留物代谢；因此，改善便秘建议吃些促进肠道蠕动的食品，如昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，润肠通便，平时一定不要吃油腻、容易上火的食物，多运动锻炼身体。问题六：女性长期便秘吃什么好 你好，长期的便秘应该多吃谷物膳食纤维丰富的食物，可以帮助促进大肠的蠕动，比如：蔬菜和糙米,玉米,高粱米等粗粮。问题七：经常便秘吃什么药最有效果。 吃一些润肠通便，排宿便的药物，体内垃圾残留排不干净，在肠道堆积形成宿便排不掉而造成便秘多发问题八：长期便秘吃什么效果好 大药房有便秘丸卖的，芦荟胶囊，我这里也有便秘排毒丸，的，当然也可以吃点香蕉的

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