室内减肥运动选什么好 搏击操练习让你挥汗如雨尽情瘦

室内减肥运动选什么好 搏击操练习让你挥汗如雨尽情瘦

室内减肥运动选什么好？不妨练习一下搏击操吧。练习搏击操的好处就是强度非常大，速度也要求比较快，让你可以挥汗如雨，尽情瘦。因此对于想要减肥的人来说是很合适的。不过怎样练搏击操减肥的效果好呢？那经典招式你不得不学。 点击图片进入下一页>> 第一步，在地板上站着，向前让右腿迈出一步，稍稍弯曲膝盖，上挺直半身，收紧腹部，向前抬双臂起，拳头握紧，一手在前面一手在后面，摆出要出拳姿势，保持整个身体在紧张状态下。靠前的手臂出拳收回一寸，接着完全伸出后方手臂出拳，反复进行练习。点击图片进入下一页>> 第二步，双腿还有手臂保持一前一后基本的搏击姿势，抬起双脚脚跟，同时稍稍前倾身体，迅速进行前后左右的移动步伐，逐渐让自己进入搏击状态，身体保持灵活。这样轻快跳跃可以让身体的血液循环加速，让我们迅速过渡到运动状态。

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