如何提高手腕和手臂得力量？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-26 00:35
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-01-25 01:42
我投球得时候总是手腕好像发不了力似得 请问大家我如何才可以提高手腕和手臂得力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-01-25 02:27
握力器就可以
如果有哑铃的话,你可以将手腕架在平台上,手腕悬空,持哑铃,上下活动扭动,动作幅度尽量大一点,没练过的话会很痛,很痛,比练二头,三头肌都酸,
如果有哑铃的话,你可以将手腕架在平台上,手腕悬空,持哑铃,上下活动扭动,动作幅度尽量大一点,没练过的话会很痛,很痛,比练二头,三头肌都酸,
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- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-01-25 02:56
俯卧撑：每组十个、练习五组、组间歇一分钟、注意要快起慢落。间歇期间做一些抡臂动作，一日三次。记一要用拳头做俯卧撑。
- 2楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-01-25 02:50
没事的时候多吊一下单杠就好了，做俯卧撑也是很好的办法
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