吃什么让眼睛 囧囧有神

吃什么让眼睛 囧囧有神

眼睛，是心灵的窗户，是放电的工具；为了迷倒众生，我们得保养好自己的眼睛，要让眼睛囧囧有神(￣y▽￣)╭下面，小酒保带你看看吃什么东西对眼睛好。A. 眼睛干涩吃荠菜荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。推荐外卖：一品三笑的荠菜香菇包大娘水饺的荠菜百叶卷庆丰包子铺的猪肉荠菜包子吉祥馄饨的香菇荠菜鲜肉馄饨B. 眼睛疲劳吃甘薯人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。推荐外卖：粥面故事的甘薯粥眉州东坡酒楼的红薯粉蒸骨C. 蛋黄越黄对眼睛健康越好蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。推荐外卖：汉拿山的各式石锅拌饭将太无二的烤蛋黄酱牡蛎大粥锅的蛋黄茶树菇D. 多吃菠菜眼睛“亮”菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。推荐外卖：小豆面馆的陈醋菠菜顺口溜的菠菜拌花生E. 经常用眼多吃黄玉米由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。推荐外卖：麦当劳外卖的玉米杯吉野家外卖的玉米棒肯德基宅急送的香甜粟米棒没有你喜欢的餐厅？来这里看看！

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