12岁的女孩怎样才能长高啊~~

我12岁``但身高还不到152的标准身高~~5555555555好担心呀``长不高了怎么办的呀~~哪个大姐姐或大哥哥教教我怎么长高啊`````我要长高的呀！！！

一般将青春期发育类型分为三种：

1．早熟型青春期启动得最早，女孩在8～9岁，男孩在10～11岁。突增高峰出现得早，停止生长时间也早。突增时间可维持1年左右，整个生长期缩短。此型的儿童多为矮胖型，以女孩居多。

2．晚熟型青春期启动得最晚，女孩至14～15岁，男孩至15～16岁方开始发育，突增高峰出现最晚，停止生长时间也最晚，突增时间维持最长，可达3年左右。整个生长期也较早熟型延长。此型的儿童多为瘦长型，以男孩居多。属此型的少年朋友切勿焦虑，按照这种发育类型，科学家预见，你是必然"后来居上"的。

3．均衡型介于早熟型与晚熟型之间，青春期启动在12～16岁之间，女孩子较男孩子要早，热带比寒带要早，突增时间维持2年左右。

由此可见，青春期发育存在着明显的个体差异，不能强求一致。

多去摸篮筐，因为那样会引导你的骨骼长长

多做一些有氧运动 例如：骑自行车，慢跑等 坚持每天早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶（最好是纯牛奶）

多睡觉 多喝牛奶

多运动

做个四女孩,即营养好,牛奶水果瘦肉粗细粮适度;运动好,最好多做体操健美操;休息好,要有充足的睡眠;心情好,每天保持健康愉快的心情.有这四者,再加上您父母不是很矮,您一定能长个健美的高身材.祝你天天长高.

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