我天天晚上睡不着， 而且还不瞌睡，怎么办啊
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-30 01:12
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-04-29 12:58
别告诉我数数，不管用....
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-04-29 13:38
吃点白加黑就好啦，
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-04-29 15:05
如果你白天能睡着，时间在5小时以上，说明你睡觉的时间颠倒了，生物钟被打乱。否则，就是失眠症，失眠是由多种因素引起的。应根据具体情况具体分析。建议你慢慢地改变现状，晚上不要做或吃宜引起兴奋的事或食物。
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-04-29 14:00
教你一个方法，既健康又实用，睡觉之前做一些运动，比如说就在房间里做一些仰卧起坐啊，俯卧撑啊，高抬腿啊……但是中间绝对不要休息，尽量的坚持做，越累越好，流些汗，直到你真的无法坚持下去了，你绝对想倒头就睡，但你最好去拿热水洗把脸，擦下汗，当然最好拿热水冲一下澡，保证你舒舒服服的一觉到天亮！呵呵，试试，很管用
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯