脚酸 怎么办阿？

脚酸 怎么办阿？

用温水泡泡脚，用手按摩脚心，如果有活络油的话，用它搽脚。

很多人或是劳累，或是在睡觉时候腿酸。1.身体缺钙及维生素会引起的腿酸的症状。怎么办：服用高钙片补钙.平时注意休息及多食蔬菜水果.2.体内有寒湿之气。怎么办：平时注意一定要注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用热水泡脚半小时，最好用桶泡，平时多吃些补气养血的食物！每天练金鸡独立一分钟，两眼闭，一只脚抬起离地，两臂自然下垂，这样左右脚各坚持一分钟，注意脑中不要有杂念，可以引气血下行。3.不常活动的人突然剧烈运动导致腿酸症状。怎么办：一般这种剧烈运动都是所谓的无氧运动，需要减轻运动量,恢复到有氧运动,慢慢的提高肌肉以及心肺功能。 4.肾虚导致腿部酸胀。怎么办：多吃补肾食品，尽量以食疗为主，恢复肾虚以后，腿就不会酸胀  

1. 单脚轮流站,把累的那只脚弯曲几次,放松后再换另一只脚放松.
2. 站久了小腿会静脉曲张,晚上睡觉在脚后跟放一个垫子,把小腿垫高,这样稍微好点.

3. 还要多吃含钙高的食品。

4. 在晚上睡觉前用热水泡脚大约半个小时 就好 会缓解脚痛以及在身体其他方面的疲劳.

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