跆拳道如何提高攻击速度与力度
平时 如何练习腿部肌肉
详细点，最好能给一个中文跆拳道学习网址
跆拳道如何提高攻击速度与力度
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-06-02 19:41
- 提问者网友：佞臣
- 2021-06-02 10:04
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-06-02 10:27
其实我觉得跆拳道和散打的腿招差不了多少 我可以说一下散打的腿功速度是怎么练习的
其实练习腿功的速度可以通过冲刺 蛙跳 基础式来练习
不过这样的通常很多人都知道 正常的来说都是先用冲刺和蛙跳把自己的力量用完了 再开始用基础练习来突破自己的极限 不要说自己不行 训练时 最好能抱有超越的想法去训练 只要没有晕倒 那就表示你还可以继续的支撑下去 还可以练习 一直到连腿都抬不起来为止 这样开始 大概3天~5天左右 开始看到速度的提高
而腿部的肌肉第一件事是应该先对身体的柔韧性增强 以方便以后对招数的使用 不会扭伤胫骨
锻炼的时候 最好用一些奔带沾上药酒绑在膝盖以下1厘米用以防止肌肉过度的训练 变成没有爆发力的死肌肉
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- 1楼网友：玩世
- 2021-06-02 15:15
買張李小龍的專辑書本學习，
- 2楼网友：猎心人
- 2021-06-02 14:26
短距离冲刺
生蹲
蛙 跳
- 3楼网友：刀戟声无边
- 2021-06-02 13:03
手脚都绑沙袋（先6kg后2kg的往上升）练跑步，平时没妨碍的话等睡觉再脱下来，最快可能要一个月才会见到效果！你试验下，我师兄以前就是这样建议我的！
- 4楼网友：煞尾
- 2021-06-02 11:58
只有刻苦努力的练习
- 5楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-06-02 10:47
快速的做蹲起立，爬山，绑沙袋都是不错的选择
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