怎样才能睡着觉
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-12-30 13:16
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-12-30 01:15
怎样才能睡着觉
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-12-30 01:45
要想提高睡眠的质量，首先要养成良好的睡眠习惯，睡前不吃油腻的食物，尽量弗持空腹，或者可以考虑喝点温热的牛奶也可以喝一小杯红酒，每天晚上10点入睡；其次，每天可以选择进行热水泡脚，时间控制在20分钟左右为最好；另外，如果还睡不着，你可以在晚饭1个小时以后进行适当的体育锻炼，让自己感觉累一点。
最后，祝您有个美满的睡眠！！
最后，祝您有个美满的睡眠！！
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- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-12-30 02:14
好好学习下
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