晚上睡得晚，早上浑身没劲、心情不好怎么办啊？

晚上睡得晚，早上浑身没劲、心情不好怎么办啊？

睡觉时注意如下几点：
　　温度:不同的人有不同的最佳睡眠温度，但大多数人都在16-20摄氏度之间（华氏度数60.8-68）。如果房间太热，可以打开风扇或采取其他方法降温。如果感觉很冷，那就多加一条毯子或是在睡衣上盖一个松软的运动衫。
　　位置: 不管你习惯躺着睡，侧着睡还是趴着睡，都要找一个最合适的位置。还有，枕头不要太高或者太平，因为两者都有可能增加颈部的压力。
　　穿着: 如果你的睡衣很紧，很粗糙或者其他各种不舒服，可以考虑换一件更适合的。一般来说，宽松的棉质睡衣和长睡衣更有助于睡眠。如果不管穿什么样的睡衣都难以入眠，可以试下不穿衣服，一些人裸睡更容易睡得着、睡得香。

如果晚上睡得晚,那早上不要起得太早,一定要保证睡眠充足.起来后,不要赖赖散散,要做事利落点,多活动活动,一会就会恢复体力了.劲是越用越多的.

你可能是太悠闲了，没有正经事情做吗，出去走一走吧，多看看，多动动，不要撒懒，年轻人要有活力，打球去吧

正常会建议你补充睡眠
但看来你现在是遇到问题了
建议：1.活动一下 让身体恢复活力先
2.喝点补充体能的饮料 饮料的吸收相对较快
3.有条件的话 可以洗个澡 不要泡澡 否则可能更累
让皮肤恢复活力 至少是用凉水洗洗脸
4.保持良好的坐姿或站姿
然后就是看点自己感兴趣的东西 做作深呼吸 看看远方 有利于精神放松 愉快的

参考资料：要求给分 呵呵~~~

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