哪个药店有清脂三天瘦

呵呵，我就是吃的清脂三天瘦

瘦了20斤，我是在千禧堂买的。

药店都有的，不过吃药是为了让自己有不饿的感觉

关键在运动，吃了药就一直渴，不停的喝水

我几乎每天减掉1斤，晚上转呼啦圈，早上跳绳。

2个月减掉了18斤，以前138斤，现在118斤，

呵呵，在于自己的锻炼和忌嘴

药只不过起了，让你不饿和喝水的作用。

最好用饮食调节减肥不要吃减肥药，好多减肥药都会是身体激素分泌紊乱，特别是对女性不好

减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥(如运动瘦身）和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.减肥在饮食和体育锻炼方面建议：

一、合理饮食 1、常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。

2、科学安排一日三餐：早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.建议早餐要吃饱,中餐吃好,晚餐吃少,不加夜餐。

3、控制主食和限制甜食：食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯,对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等。

4、多食纤维减肥,纤维能阻碍食物的吸收,多食纤维食物在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

二、体育锻炼减肥7招：

1、多做有氧运动：如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 2、晨操,做约20分钟的徒手操,要有规则,要均匀.既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿。 3、跳绳,只要有足够的空间,都是可以随时随地进行。 4、躺在床上,把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了。 5、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,还可强健小腿,大腿和股部肌肉。 6、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。 7、坚持每日做仰卧起坐,每次连续20分钟,可以瘦腹部。

如果以上方法你可能难以坚持，不妨试一下俪宝姿减肥产品效果是很不错，采用的是纯中药制剂，对身体没有任何副作用，也不反弹，我就是用这个减肥成功，再结合以上方法会更好，最后祝你可以减肥成功

不清楚,我在网上买的美姿减肥胶囊效果挺好的,纯中药成份的无副作用.