我很容易发脾气，控制不了情绪，尤其是亲近的人

记得以前我身边的人都说过，我是一个脾气挺好的人，不会乱发脾气，近来不知道为什么，老是喜欢发脾气，有时甚至不知道是什么原因，尤其是对身边的人，还一定要认为别人是错的。我真怕他们有一天受不了我。我感觉我就活在自己的世界里了，不理会别人的感受了。我应该怎么做，怎样做才能控制住自己的情绪呢。

也是是最近生活上的小问题比较多，你又没有发现，在不经意间影响了你的情绪。

多听一些舒缓的音乐。看一些人文书籍，让自己的情绪得到缓和。

祝你好运。

请你在发脾气前深呼吸一口气

心中默数10秒

然后再对别人说出你要表达的意思

是不是要北漂了,准备把我们伤完了走的啊..... ^_^

这可能和你最近的浮躁心情有关。首先要冷静，遇到问题认真地想想，分析应该怎么去做才不至于伤害别人；二、找几本修身养性的书看看，调整一下自己的心态；三、多想想别人对你的好处，遇事多替他人想一想；四、换位思考一下，如果别人遇到类似问题会怎么处理。相信自己会处理好所有矛盾和问题的。

可能你人越来越大，接触了社会的事情也越来越多了，烦恼，压力也随之而来`你没有找到一个能够合理宣泄的场所，因此`家了的人平时能够迁就自己，能够包容自己，对他们发脾气也没有关系。其实，说真的那句，我也是很火暴的人，以前说我什么不是，我马上说，“出来单挑`那么多话说”，可是，现在我不会了，人大了就学会了控制，当你想要爆发的时候，你马上就吸一口气，然后闭上气，10秒中后你就会没事了，我也是这样的。

身边的亲人总是会包容我们

然在外人跟前或许我们还要去考虑别人的感受

但回过头来想一下

我们对外人都可以做得那么好

而对亲人却不能做的好点

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

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