提高体能测试成绩
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解决时间 2021-05-03 07:07
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-05-02 23:51
本人还有几天就要参加警察的体能测试了，但本人体育成绩一向较差，请问怎样在这么短的时间内有所提高呢？或者有什么技巧可以掌握呢？测试项目包括：800跑 4*10米往返跑 立定跳远以及仰卧起坐。谢谢啦！
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-05-03 00:43
这个时间太仓促，说实话没有什么好办法。
800米跑起跑不能太落后，保持匀速跑就可以，最后70或80米冲刺。跑步过程中注意调整自己的呼吸，跑步前不需要多少饮食，水也尽量少喝。你可以吃点巧克力，喝点葡萄糖。
4*10米往返跑，你最好练一下环形跑，简单地说是绕着一个小圈子跑，压低自己的重心，有利于你迅速转弯。
立定跳和仰卧起坐，我就没有什么好方法了。这个跟体能和姿势有关，我不知道怎么说。
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- 1楼网友：春色三分
- 2021-05-03 01:05
逃不过一个练字。
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