体育生 男 在训练时穿紧身裤下面太明显太多人注意怎么办

因为太紧身又时还会激凸轮廓清清楚楚的，还会顶的难受，有时还会流水弄得湿湿的。

大肌群至少需要一天的休息期，比如胸、腿、腰背、腹，还有就是协调发展，练大腿别光练前群，后群也很重要。剧烈运动后你会很热很渴，但是别喝凉水，呛到可能会对肺造成严重损伤。 运动后别着急吃东西，运动完血液都充在肌肉中，胃消化也要充血，会消化不良。1.遵循正确的锻炼程序，注意身体各部分肌肉的全面发展，先大肌肉群（胸、背、大腿等）后小肌肉群的锻炼顺序2.及时改变锻炼课程，每经过1-2个月，可全面改变一下锻炼计划3.不要猛然加大重量4.不要随意延长锻炼时间5.要及时“暂停”和“调整”6.要严格保护措施7.要保护好皮肤8.要穿与锻炼相适应的服装9.注意衣着、用具卫生10.要注意锻炼环境卫生

没人注意会很尴尬吧

穿个运动短裤不就管了

走自己的路，不要在意别人的看法。怎么舒服怎么整，就这么简单，做人要有个性。

我来给你口出来

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