任选以田径运动项目，举例说明循环训练法的作用类型及运用特点！

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解决时间 2021-03-30 15:46

提问者网友：酱爆肉
2021-03-30 11:52

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-03-30 12:42

循环训练法是指在每次训练时，把多个训练身体不同部位的运动及训练器械按一定的秩序编排好，训练者按事先编排的内容程序，依次练习每个运动至完成所有运动，这样就完成了一个循环的训练。

循环通常应包括6－14个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45－60秒钟，每个循环间歇为2－3分钟。一次训练课可安排一个或几个循环训练。这种练法对初练者较为适宜。

循环训练法的特点是：能全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增长肌肉力量和耐力。还可消除枯燥感。肌肉的局部负担不重，不易疲劳，能调动训练者的积极性，激发训练的兴趣。可根据各人的体质和训练水平逐渐增加运动量。

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-03-30 12:48

长跑，长时间的有氧呼吸。要有坚定的意念相信自己就能跑下来！

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