每天骑一个小时自行车可以减肥吗

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-01 06:01

提问者网友：绫月
2021-01-31 17:02

每天骑一个小时自行车可以减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-01-31 17:34

肯定比不骑强，但效果怎么样要看强度
一般上下班那种速度在10-12公里每小时的，跟遛弯的强度其实没什么差别，你骑一小时也就是100-150卡的热量，大概是一碗饭
如果你上升到运动的那种速度，平均每小时20-25公里，热量消耗能到400-500卡/小时，这就是很大的一个出项了。
或者这么说吧，如果骑的时候没有心跳加速呼吸急促，那基本是没用的

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-01-31 20:29

可以，老铁

2楼网友：杯酒困英雄
2021-01-31 20:22

每天骑自行车不单可以减肥,发育阶段还可以练长高呢,骑自行车是全身运动,对身体的每一部位基本都能锻炼到.

3楼网友：走死在岁月里
2021-01-31 18:51

可以的，骑自行车是一项有氧运动。

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