锻炼之后没有任何感觉 可是在做却做不动了 怎么没有酸胀的感觉

一般做仰卧起坐 平推 但是扩胸感觉很痛

可能是方法不对肌肉要充分运动充血之后才会膨胀，你的量可能还不够，如果你实在做不了了，一，没练到位，还有就是量不够了

其实，锻炼效果的好坏最关键的是贵在坚持，往往有些人锻炼的几天或者时间不长就坚持不下来了，不但没有达到锻炼的效果，还很有可能比锻炼前还要肥胖（腰围），说完了坚持，再说说你要锻炼的腹肌，所有人都是在刚刚锻炼的时候肌肉有酸痛感，但是练了一段时间后一定是没有酸痛感了非常的正常，一样有效果，记住一定要坚持，不是半年一年，要常年的坚持一定效果非常好的，最后，祝你锻炼取得成功。

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