学轮滑如何保护手腕跟手掌

学轮滑摔倒时,基本是用手去支撑身体,
请问要如何保护手腕跟手掌?有没有护掌同时又可以护腕的护具??

同时保护的似乎没有见到过，但是选择比较好的护手可以很好的避免伤害。

还有，说句不好听的话，但很实用：你应该学会摔，因为这是避免不了的，就算是几十年的老手，也有晚节不保的时候。

滑行时，不要站的太直，弯腰屈膝，降低重心，同时在任何时候都不要向后仰。如果前行的时候摔跤可能已经无法避免，要“主动摔”，不要单纯用手去撑地，那样即使你戴了护手，也会伤害手腕。要顺势向一侧倒下，并让身体在地上打滚，避免摩擦造成皮肤擦伤。

罗嗦了，呵呵。

在运动前先租好充分的准备活动，在跌倒的时候，尽量用手掌中间的位置接触地面，关键还是要控制好身体的平衡和重心。

你在滑行时膝盖半蹲，保持着随时会摔倒的意识，这样摔下来时就不会很严重，用手撑着是没有问题的，不会伤到手腕。

有

可能是骨头错位，也可能没有，我有朋友就是这种情况，后来自己慢慢回复好的。轮滑摔跤的时候尽量把双手护在身前，摔倒的时候不要拿手撑，身体着地其实根本没有手腕撑一下疼，这是我的经验，我玩花样轮滑的，学习新动作总会摔跤，但从来没有摔到哪儿过。希望你慢慢进步。

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