为什么有人不敢照镜子

为什么有人不敢照镜子

无论你为什么要照镜子，长时间照镜子都会给人带来压力。
比如有些人，他们强烈认为自己身体某部分不好看并夸大这些“缺陷”。但实际在别人看来，他们可能没有什么地方跟别人不一样。他们患有身体畸形恐惧症(BDD)，大多数有抑郁症史。他们或许会画很重的妆或穿很多衣服，以掩盖“缺陷”。同时，他们还会不停照镜子，以防“缺陷”被人发现。
为研究照镜子对BDD患者的影响，精神病学研究人员招募25名BDD患者和25名健康人士，让他们接受测试。结果显示，即使只照25秒，BDD患者也会感觉焦虑，健康人士不会。但照镜子超过10分钟，健康人士也扛不住，开始焦虑感到压力了！
为什么会受不了？常人照镜子时会把注意力集中在自己喜欢的身体部位上，而特别焦虑的同学或是BDD患者会把注意力集中在自己不喜欢的部位。但是，如果照镜子时间太长，健康人士就会把关注点转移到不满的部位。

当你感觉到自卑时，你照一照镜子，一定会发现自己的如下形象：低着头，灰头土脸，一定没有挺胸。你的行为举止也一定有这些特征：说话声音像蚊子而且吞吞吐吐，走路畏畏缩缩没有劲。请首先把头昂起来，把胸挺起来，冲着天大喊三声自己的名字。为什么自卑？因为你自己认为自己卑微，而不是别人。当你都认为自己卑微，并且通过形象把这个观念传达给他人的时候，别人就会认为你真的是卑微的。 所以，首先要让自己相信自己是好样的。当自己把事情做得很好的时候，多对自己说“我好棒哦我好棒哦”——真心地说，别以为是搞笑。要培养自己欣赏自己的能力，如果需要，把这些事情都记录在一个专门的本子上。另外不要“慕人之长，羞己之短”，也不要给自己指定过高的目标。当你失败的时候，不要把注意力集中在事情的结果上，多想想失败的原因在哪里。 “失败乃成功之母”是永远不过时的，要多鼓励自己。

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