篮球怎么样提高个人全面能力？

RT、

要具体练习方法、

不怕辛苦、

都练运球,你可以去查运球的视频,跟着练.手能生巧,才能开始练习得分.
上篮,我发现其实很多人不是不会上篮,也不是上篮不好,而是意识不强,还有一些心理素质问题.
其实你要做一个动作前,事先想好很多问题,比如如果有人来协防或者有人盖帽,再或者感觉不好投不进,那你要怎么办,想好一套策略后,才可以做出行动!这样你的失误和被盖数也会少很多.
上篮,比的是身体,和头脑,你可以在上篮的基础上用身体,那样绝对能提高上篮的效率!在上篮的时候,用身体将别人撞开,然后得分.也可以用头脑,直板板的不行就拉杆!再不行,突分总可以吧!
投篮,这没得说,这就是靠练出来的,如果上篮是弱智都会的话,那么投篮就是医生才会的啦!
首先,掌握姿势,然后找准感觉,(悄悄告诉你,作准备活动充分的话,会准很多!一般人我不告诉他!)
投篮要准,首先你要自己会找机会,一般来说空位最好近,所以多找空位.(不排除有些变态,不防不进的!)射篮就是练出来的没话说!
还有篮板技术,首先要会站位,后来就要会冲板,(冲板容易多了,但是对球的落点要掌握准.)
传球的技术可以自己琢磨!(每个人的打法不一样,所以传球也是不一样的)

基本功是最重要的，

首先练运球，左右手都要会运，而且要一样熟...

不凡常试一下打街头篮球,这样提升得较快.

基础最重要、经常练

跑步

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